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标题: 大海全是水，宝宝要长大长腿！ΘωΘ [打印本页]

作者: 宸茹 时间: 2016-2-25 17:30
标题: 大海全是水，宝宝要长大长腿！ΘωΘ
近日，型男陆毅在微博晒全家到海边游玩的照片，一家人在海边嗨玩、拍美照，照片中一家三口齐刷刷露出笔直的大长腿，真是惊艳啊！淘气的网友说：“大海全是水，陆毅一家全是大长腿！”

羡慕陆毅一家的大长腿吗？想让自己的宝宝腿长型好，一定要从婴儿时期开始注意，这时宝宝的骨骼逐渐成长，具有很强的可塑性。

幼儿期的宝宝成长发育是极为迅速的，粑麻们也特别关注宝宝的身高。想要养成大长腿宝宝，就必须给宝宝补充足够的营养元素。今天淘淘妈就和粑麻们聊聊让宝宝长对儿大长腿的三大秘决！

首先是营养，给大家介绍4类有助于宝宝增高的食物！

含钙丰富的食物。有芝麻、黄花菜、芥菜、鱼、田螺、虾皮等，还有排骨汤、骨头汤及鱼汤，这些汤中不仅含钙量丰富，而且有助于身体对钙的吸收。此外，还可以给宝宝喝口服溶液钙制剂，如葡萄糖酸钙，吸收好，利用率高。

能补充维生素C的食物。一是服用维生素C片，二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果，如柑桔、苹果、西红柿、萝卜等，多吃新鲜蔬菜和水果。

含植物脂肪的食物。脂肪既可以滋润整个身体，使人面色光润，又能在代谢过程中转化成热量，提供人体所需。植物脂肪的来源：一是菜中或主食中多加些植物油，但油炸食品不宜多吃，二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子、瓜子、黄豆等。

运动也是帮助宝宝长出大长腿的秘诀！多带宝宝进行户外运动，比如慢跑、跳跃、游泳、打球、滑冰等，可以加速身体代谢，提升机体生理能力，宝宝胃口好，有助于摄入丰富的营养，帮助宝宝长高个。

睡眠的重要性。宝宝的生长激素在晚上熟睡时达到分泌高峰。充足的睡眠不仅有助于宝宝长高个，还能促进其脑部发育。睡觉时要平躺，两腿放松，让骨骼得到充分休息，最好在晚上10点前进入深睡眠状态。

在宝宝成长的过程中，粑粑麻麻帮助宝宝在营养、运动、睡眠这三方面养成好习惯，一定能培养出长腿高个宝宝!

作者: 宸茹 时间: 2016-2-25 17:30
麻麻粑粑们为了宝宝要好好学习啊

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