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标题: 经常游泳的好处与坏处 [打印本页]

作者: yingfa 时间: 2013-9-19 01:41
标题: 经常游泳的好处与坏处

经常游泳的好处与坏处

好处：
1、增强体质。增强抵抗力。夏天降暑，冬天抗冷。
2、增强心、肺功能。
3、塑造形体。使体形健美，儿童经常游泳有利于长高，瘦弱者经过游泳锻炼身体（包括身材）会变得强壮，肥胖者游泳办法得当还能减肥（收
腹、收臀）。
4、使肌肉结实。
5、对脊椎有好处，特别是患了脊椎病的人，做其他运动时，由于人体自身的重量，脊椎都需要承受一定的压力，
而游泳则因为水的浮力承托，加上运动时人体有如卧姿，让脊椎在无重压状态下运动，有利于回复原位。
所以许多医生会建议脊椎病患者适当参加游泳，辅助康复。
6、锻炼手脚的协调性，力量及柔韧性。
7、按无氧方式训练的可以增加肌肉，按有氧方式训练可以燃烧脂肪，起到减肥的目的。
8、经常游泳，能有效促进腰腹部的血液循环，患痛经的女性经常游泳（月经期间除外），可以使痛经消失。
9、经常游蛙泳可增强性功能。

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坏处：
1、有患中耳炎的不可以去游泳，容易加重病情。
2、有患传染病（只要是各种皮肤病）的不可以游泳，但是没法检，所以有存在传染皮肤病的危险。过紧的硅胶泳帽会损伤头发，另外水里很多病
菌，所以一定要注意游泳后及时洗澡，漱口，有条件的最好滴点眼药水。

还有就是下水前要做好准备工作，热身运动不可少，防止运动损伤的发生。游泳要注意安全，因为最严重的后果是溺水身亡。

建议：

去水质好的游泳池就是卫生评定等级为A的比较好，人多的时候也很难保证水质，特殊时期不游泳。
不论是刚学游泳的人还是经常游泳的人，都要准备一些必需用具：
（１）泳衣：泳衣必须合身。假如太大，游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力，影响游泳动作。
（２）潜水镜：有些游泳池水质不干净，细菌容易进入眼内，以致产生红眼病等；也有杀过菌的池水中含有漂白粉，容易导致眼睛不适。
为了保护眼睛，应该戴潜水镜游泳，初学游泳者，还能通过戴潜水镜来纠正在水中睁不开眼的毛病。
（３）浮体物品：初学游泳者，最好自备一些浮体物品，如泡沫塑料打水板、救生圈等。入水前要检查救生圈有无漏气，以防发生事故。

作者: yingfa 时间: 2013-9-21 01:19
想学游泳可以加我qq1946796470

作者: yingfa 时间: 2013-10-14 23:07

作者: 9零后倔强 时间: 2013-10-15 08:31
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: yingfa 时间: 2013-11-19 19:19

9零后倔强发表于 2013-10-15 08:31

谢谢

作者: yingfa 时间: 2013-12-12 17:28

作者: yingfa 时间: 2014-1-28 23:15
haojiumeilaile

作者: yingfa 时间: 2014-2-10 23:57

作者: yingfa 时间: 2014-2-14 16:30
情人节想学游泳加我加我qq啦

作者: yingfa 时间: 2014-2-24 19:59

作者: 漂在海外 时间: 2014-2-25 14:09
在哪里教游泳

作者: xiaoniu000001 时间: 2014-3-7 20:25

作者: yingfa 时间: 2014-3-10 23:48

xiaoniu000001 发表于 2014-3-7 20:25

谢谢

作者: yingfa 时间: 2014-3-14 17:57

漂在海外发表于 2014-2-25 14:09
在哪里教游泳

看你方便啊

作者: yingfa 时间: 2014-3-18 00:06

作者: yingfa 时间: 2014-3-20 22:32

作者: yingfa 时间: 2014-3-25 02:05

作者: yingfa 时间: 2014-3-27 00:08

作者: yingfa 时间: 2014-3-30 13:12

作者: yingfa 时间: 2014-4-1 22:59

作者: 金花贝35 时间: 2014-4-2 08:57
你只负责教，场地自己定吗？

作者: yingfa 时间: 2014-4-2 09:12

金花贝35 发表于 2014-4-2 08:57
你只负责教，场地自己定吗？

你想找我学加我qq1946796470说吧，

作者: yingfa 时间: 2014-4-10 00:52

作者: yingfa 时间: 2014-4-11 10:29

作者: yingfa 时间: 2014-4-12 21:48

作者: yingfa 时间: 2014-4-18 00:51

作者: yingfa 时间: 2014-4-21 00:15

作者: yingfa 时间: 2014-4-23 00:08

作者: yingfa 时间: 2014-4-25 00:39

作者: yingfa 时间: 2014-4-28 23:44

作者: yingfa 时间: 2014-4-30 23:44

作者: yingfa 时间: 2014-5-3 01:08

作者: yingfa 时间: 2014-5-4 08:17

作者: yingfa 时间: 2014-5-7 09:13

作者: yingfa 时间: 2014-5-8 00:13

作者: yingfa 时间: 2014-5-10 10:38

作者: 速融咖啡 时间: 2014-5-12 13:26
楼主是游泳教练？

作者: yingfa 时间: 2014-5-15 00:00

速融咖啡发表于 2014-5-12 13:26
楼主是游泳教练？

是啊,你要学么？

作者: yingfa 时间: 2014-5-16 21:34

作者: yingfa 时间: 2014-5-24 00:53

作者: andyniu 时间: 2014-5-24 14:12
学习学习。

作者: yingfa 时间: 2014-5-28 08:03

作者: yingfa 时间: 2014-6-3 00:00

作者: yingfa 时间: 2014-6-4 01:34

作者: yingfa 时间: 2014-6-11 01:57

作者: yingfa 时间: 2014-6-14 09:13

作者: yingfa 时间: 2014-6-29 08:18

作者: yingfa 时间: 2014-7-6 01:28

作者: yingfa 时间: 2014-7-9 10:08

作者: yingfa 时间: 2014-7-11 07:43

作者: yingfa 时间: 2014-7-17 01:36

作者: yingfa 时间: 2014-7-19 01:02

作者: yingfa 时间: 2014-8-28 10:15

作者: yingfa 时间: 2014-9-8 15:18

作者: yingfa 时间: 2014-9-15 15:53

作者: yingfa 时间: 2014-9-26 22:43

作者: yingfa 时间: 2014-10-2 00:38

作者: yingfa 时间: 2014-10-3 00:54

作者: 红妆坊 时间: 2014-10-3 08:18
有想买SPEEDO和ARENA还有游泳衣游泳用品的找我呀超低折，

作者: missbulelove 时间: 2014-10-6 18:27
这好像灌水啊，坏处吗？

作者: yingfa 时间: 2014-10-24 07:21

作者: yingfa 时间: 2014-12-7 22:02
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作者: yingfa 时间: 2014-12-14 10:41

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