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标题: 运动减肥半年瘦了45斤-打出健美，健康，快乐。 [打印本页]

作者: benben1841 时间: 2012-6-19 01:39
标题: 运动减肥半年瘦了45斤-打出健美，健康，快乐。
本帖最后由 benben1841 于 2013-11-2 00:31 编辑

本人在香洲花园酒店长期租用写字间由于长期的办公室生活加之出门开车的习惯 1米75身高的我体重却达到了185斤上个7层楼都喘的很厉害有时还出现恶心和缺氧症状一次偶然的机会在朋友的带动下我接触了羽毛球打球不到10分钟大汗淋漓乐趣无穷从此我爱上了羽毛球。经过坚持不懈的羽毛球运动我6个月体重从185斤减到了140斤身体健康体力充沛双打可以坚持3个多小时不下场。为了能有更多的羽毛球爱好者和我一起打球，一起分享健康快乐。我创建了羽毛球3个群（这里不让发布群号请大家QQ查找：大连羽毛球幸福群大连羽毛球幸福129群大连羽毛球幸福白天群）并且得到了赞助和大力支持不到2年时间由几个人的羽毛球群发展到了现在上千人的大型羽毛球群在全民健身与奥运同行的精神指引下我们每日活动从不间断集减肥，健身，娱乐，竞技来满足不同羽毛球爱好者的需求得到了广大球友的高度认可与肯定我们将携手诚邀渴望健康同样梦想的羽毛球爱好者加入我们健康快乐的羽毛球梦工厂，成就不落的朝阳。健康快乐-幸福生活！（也欢迎跟帖探讨羽毛球心得，技战术等相关事宜感谢天健网及版主提供的交流平台恳请不要删除或锁贴。)

作者: xiaofumama 时间: 2012-6-19 11:39
我顶

作者: benben1841 时间: 2012-6-21 00:08
羽毛球运动一般都能锻炼人的身体协调、反应速度。
羽毛球还能锻炼你眼睛与身体的合作能力。
有养与无氧的结合，提高你的心肺功能，增强身体素质。
第一是缓解颈椎，第二是能减肥，绝对有效果
羽毛球运动要求不是太高，比较经济而且便捷，并且运动量也不是很大，非常适合白领这个阶层。不少白领在下班空余时间都会相约一起去体育馆打羽毛球，既能放松心情又能锻炼身体。

羽毛球运动充分活动关节

在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态，所以对于全身肌肉和关节的锻炼也是很充分的。在捡球、接球的过程中，不断地弯腰、抬头等动作，也使腰部、腹部的肌肉能得到充分锻炼。所以羽毛球运动是很好的瘦身运动。

作者: benben1841 时间: 2012-6-26 00:33
本帖最后由 benben1841 于 2013-11-3 21:26 编辑

欢迎跟帖探讨羽毛球心得，技战术等相关事宜.有兴趣的也可站内联系或电话联系我13352251766大汉
本群天天活动全年无休:周一至周五18点-20点周六日14-16点香洲白天场11点-1点报名电话13352251766 香洲花园酒店羽毛球馆-查找QQ群：大连羽毛球幸福群 129市民一楼羽毛球馆活动时间：平日19点-21点休息日：14点-16点-查找QQ群：大连羽毛球幸福129群

作者: benben1841 时间: 2012-6-29 22:47
本帖最后由 benben1841 于 2013-11-3 21:26 编辑

本群天天活动全年无休:周一至周五18点-20点周六日14-16点香洲白天场11点-1点报名电话13352251766 香洲花园酒店羽毛球馆-查找QQ群：大连羽毛球幸福群 129市民一楼羽毛球馆活动时间：平日19点-21点休息日：14点-16点-查找QQ群：大连羽毛球幸福129群

作者: benben1841 时间: 2012-7-5 00:34
我们群主要是健身为主快乐打球健康交友群友都很热心的可以指导新手水平不重要健康才是我们追求的.期待你的参与有时间联系我吧

作者: benben1841 时间: 2012-7-8 21:13
本人在香洲花园酒店长期租用写字间由于长期的办公室生活加之出门开车的习惯 1米75身高的我体重却达到了185斤上个7层楼都喘的很厉害有时还出现恶心和缺氧症状一次偶然的机会在朋友的带动下我接触了羽毛球打球不到10分钟大汗淋漓乐趣无穷从此我爱上了羽毛球。经过坚持不懈的羽毛球运动我6个月体重从185斤减到了140斤身体健康体力充沛双打可以坚持3个多小时不下场。为了能有更多的羽毛球爱好者和我一起打球，一起分享健康快乐。我创建了香洲羽毛球3个群（这里不让发布群号请大家QQ查找：大连羽毛球幸福香洲群大连羽毛球香洲②群大连羽毛球香洲白天群）全周活动: 周一至周五18点-20点周六日14-16点开设香洲白天场11点-1点再此诚邀志同道合同样梦想的羽毛球爱好者一起携手打造健康快乐的羽毛球梦工厂，成就不落的朝阳。群宣言：香洲部落情谊不落以球会友健康快乐。（也欢迎跟帖探讨羽毛球心得，技战术等相关事宜感谢天健网及版主提供的交流平台恳请不要删除或锁贴。)

作者: shiluo1sheng 时间: 2012-7-8 21:18
群主威武~~~欢迎想减肥和爱好健身的朋友进来共同交流，共同进步~~~群:234~~691~~290

作者: benben1841 时间: 2012-7-12 01:39
欢迎跟帖探讨羽毛球心得，技战术等相关事宜.有兴趣的也可站内联系或电话联系我13352251766大汉

作者: benben1841 时间: 2012-7-19 23:32
全周活动: 周一至周五18点-20点周六日14-16点开设香洲白天场11点-1点报名电话 13352251766（这里不让发布群号请大家QQ查找：大连羽毛球幸福香洲群大连羽毛球香洲②群大连羽毛球香洲白天群）

作者: benben1841 时间: 2012-7-22 17:46
全周活动: 周一至周五18点-20点周六日14-16点开设香洲白天场11点-1点报名电话 13352251766（这里不让发布群号请大家QQ查找：大连羽毛球幸福香洲群大连羽毛球香洲②群大连羽毛球香洲白天群）

作者: benben1841 时间: 2012-7-31 00:38
本群全周活动:周一至周五18点-20点周六日14-16点香洲白天场11点-1点报名电话13352251766 香洲花园-129市民穿插活动

作者: benben1841 时间: 2012-8-6 01:20
本群全周活动:周一至周五18点-20点周六日14-16点香洲白天场11点-1点报名电话13352251766 香洲花园-129市民穿插活动

作者: benben1841 时间: 2012-8-7 00:32
本群全周活动:周一至周五18点-20点周六日14-16点香洲白天场11点-1点报名电话13352251766 香洲花园酒店羽毛球馆-129市民一楼羽毛球馆穿插活动

作者: benben1841 时间: 2012-8-9 01:29
本群全周活动:周一至周五18点-20点周六日14-16点香洲白天场11点-1点报名电话13352251766 香洲花园酒店羽毛球馆-129市民一楼羽毛球馆穿插活动

作者: benben1841 时间: 2012-8-13 00:06
本群全周活动:周一至周五18点-20点周六日14-16点香洲白天场11点-1点报名电话13352251766 香洲花园酒店羽毛球馆-129市民一楼羽毛球馆穿插活动

作者: benben1841 时间: 2012-8-16 22:46
本群全周活动:周一至周五18点-20点周六日14-16点香洲白天场11点-1点报名电话13352251766 香洲花园酒店羽毛球馆-129市民一楼羽毛球馆穿插活动
QQ查找：大连羽毛球幸福香洲群

作者: benben1841 时间: 2012-8-21 01:40
本群全周活动:周一至周五18点-20点周六日14-16点香洲白天场11点-1点报名电话13352251766 香洲花园酒店羽毛球馆-129市民一楼羽毛球馆穿插活动
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作者: benben1841 时间: 2012-8-23 00:43
本群全周活动:周一至周五18点-20点周六日14-16点香洲白天场11点-1点报名电话13352251766 香洲花园酒店羽毛球馆-129市民一楼羽毛球馆穿插活动
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作者: benben1841 时间: 2012-8-25 00:48
本群全周活动:周一至周五18点-20点周六日14-16点香洲白天场11点-1点报名电话13352251766 香洲花园酒店羽毛球馆-129市民一楼羽毛球馆穿插活动
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作者: benben1841 时间: 2012-8-28 10:51
本群全周活动:周一至周五18点-20点周六日14-16点香洲白天场11点-1点报名电话13352251766 香洲花园酒店羽毛球馆-129市民一楼羽毛球馆穿插活动
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作者: benben1841 时间: 2012-8-30 12:55
本群全周活动:周一至周五18点-20点周六日14-16点香洲白天场11点-1点报名电话13352251766 香洲花园酒店羽毛球馆-129市民一楼羽毛球馆穿插活动
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作者: 游泳私教 时间: 2012-8-30 13:47
香洲啊那还真进不知道羽毛球小白能不能参加啊！~~~

作者: benben1841 时间: 2012-9-1 01:59
可以的欢迎呀我们群主要是健身为主快乐打球健康交友群友都很热心的可以指导新手水平不重要健康才是我们追求的.期待你的参与有时间联系我吧电话：13352251766 或加我QQ21159483

作者: 轩辕爱猫 时间: 2012-9-1 13:46
我搜索了群号，申请加入了，时间以晚上下班和周末下午为主，水平初级，目的减肥，争取取得LZ一样的成果！！

作者: benben1841 时间: 2012-9-3 00:55
好的欢迎加入只要坚持你也一定行的

作者: benben1841 时间: 2012-9-3 22:56
本群全周活动:周一至周五18点-20点周六日14-16点香洲白天场11点-1点报名电话13352251766 香洲花园酒店羽毛球馆-
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作者: benben1841 时间: 2012-9-5 23:54
本群全周活动:周一至周五18点-20点周六日14-16点香洲白天场11点-1点报名电话13352251766 香洲花园酒店羽毛球馆-129市民一楼羽毛球馆穿插活动
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作者: benben1841 时间: 2012-9-8 09:21
本群全周活动:周一至周五18点-20点周六日14-16点香洲白天场11点-1点报名电话13352251766 香洲花园酒店羽毛球馆-129市民一楼羽毛球馆穿插活动
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作者: benben1841 时间: 2012-9-11 01:13
本群全周活动:周一至周五18点-20点周六日14-16点香洲白天场11点-1点报名电话13352251766 香洲花园酒店羽毛球馆-129市民一楼羽毛球馆穿插活动
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作者: benben1841 时间: 2012-9-13 00:46
本群全周活动:周一至周五18点-20点周六日14-16点香洲白天场11点-1点报名电话13352251766 香洲花园酒店羽毛球馆-129市民一楼羽毛球馆穿插活动
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作者: benben1841 时间: 2012-9-14 00:43
本群全周活动:周一至周五18点-20点周六日14-16点香洲白天场11点-1点报名电话13352251766 香洲花园酒店羽毛球馆-129市民一楼羽毛球馆穿插活动
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作者: benben1841 时间: 2012-9-17 23:40
本群全周活动:周一至周五18点-20点周六日14-16点香洲白天场11点-1点报名电话13352251766 香洲花园酒店羽毛球馆-129市民一楼羽毛球馆穿插活动
QQ查找：大连羽毛球幸福香洲群

作者: benben1841 时间: 2012-9-20 23:54
本群全周活动:周一至周五18点-20点周六日14-16点香洲白天场11点-1点报名电话13352251766 香洲花园酒店羽毛球馆-129市民一楼羽毛球馆穿插活动
QQ查找：大连羽毛球幸福香洲群

作者: benben1841 时间: 2012-9-25 00:39
本群全周活动:周一至周五18点-20点周六日14-16点香洲白天场11点-1点报名电话13352251766 香洲花园酒店羽毛球馆-129市民一楼羽毛球馆穿插活动
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作者: benben1841 时间: 2012-9-28 01:12
本群全周活动:周一至周五18点-20点周六日14-16点香洲白天场11点-1点报名电话13352251766 香洲花园酒店羽毛球馆-129市民一楼羽毛球馆穿插活动
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作者: benben1841 时间: 2012-10-3 01:22
本群全周活动:周一至周五18点-20点周六日14-16点香洲白天场11点-1点报名电话13352251766 香洲花园酒店羽毛球馆-129市民一楼羽毛球馆穿插活动
QQ查找：大连羽毛球幸福香洲群

作者: benben1841 时间: 2012-10-7 22:34
本群全周活动:周一至周五18点-20点周六日14-16点香洲白天场11点-1点报名电话13352251766 香洲花园酒店羽毛球馆-129市民一楼羽毛球馆穿插活动
QQ查找：大连羽毛球幸福香洲群

作者: benben1841 时间: 2012-10-11 23:58
本群全周活动:周一至周五18点-20点周六日14-16点香洲白天场11点-1点报名电话13352251766 香洲花园-129市民穿插活动

作者: benben1841 时间: 2012-10-18 00:21
本群全周活动:周一至周五18点-20点周六日14-16点香洲白天场11点-1点报名电话13352251766 香洲花园-129市民穿插活动

作者: benben1841 时间: 2012-10-20 21:19
本群全周活动:周一至周五18点-20点周六日14-16点香洲白天场11点-1点报名电话13352251766 香洲花园-129市民穿插活动

作者: 雨悄悄 时间: 2012-10-21 14:24
多好的运动啊

作者: 摄影爱好者12 时间: 2012-10-22 10:51
:):):)

作者: benben1841 时间: 2012-10-25 15:49
本群全周活动:周一至周五18点-20点周六日14-16点香洲白天场11点-1点报名电话13352251766 香洲花园-129市民穿插活动

作者: benben1841 时间: 2012-11-2 22:54
本群全周活动:周一至周五18点-20点周六日14-16点香洲白天场11点-1点报名电话13352251766 香洲花园-129市民穿插活动

作者: benben1841 时间: 2012-11-8 22:46
本群全周活动:周一至周五18点-20点周六日14-16点香洲白天场11点-1点报名电话13352251766 香洲花园酒店羽毛球馆-129市民一楼羽毛球馆穿插活动
QQ查找：大连羽毛球幸福香洲群

作者: benben1841 时间: 2012-11-12 22:18
本群全周活动:周一至周五18点-20点周六日14-16点香洲白天场11点-1点报名电话13352251766 香洲花园-129市民穿插活动

作者: benben1841 时间: 2012-11-16 07:22
本群全周活动:周一至周五18点-20点周六日14-16点香洲白天场11点-1点报名电话13352251766 香洲花园酒店羽毛球馆-129市民一楼羽毛球馆穿插活动
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作者: benben1841 时间: 2012-11-20 00:44
本群全周活动:周一至周五18点-20点周六日14-16点香洲白天场11点-1点报名电话13352251766 香洲花园酒店羽毛球馆-129市民一楼羽毛球馆穿插活动
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作者: benben1841 时间: 2012-11-23 23:21
本群全周活动:周一至周五18点-20点周六日14-16点香洲白天场11点-1点报名电话13352251766 香洲花园酒店羽毛球馆-129市民一楼羽毛球馆穿插活动
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作者: benben1841 时间: 2012-11-27 21:33
本群全周活动:周一至周五18点-20点周六日14-16点香洲白天场11点-1点报名电话13352251766 香洲花园酒店羽毛球馆-129市民一楼羽毛球馆穿插活动
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作者: benben1841 时间: 2012-11-30 21:35
全周活动: 周一至周五18点-20点周六日14-16点开设香洲白天场11点-1点报名电话 13352251766（这里不让发布群号请大家QQ查找：大连羽毛球幸福香洲群大连羽毛球香洲②群大连羽毛球香洲白天群）

作者: benben1841 时间: 2012-12-10 00:15
本群全周活动:周一至周五18点-20点周六日14-16点香洲白天场11点-1点报名电话13352251766 香洲花园酒店羽毛球馆-129市民一楼羽毛球馆穿插活动
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作者: benben1841 时间: 2012-12-16 00:38
本群全周活动:周一至周五18点-20点周六日14-16点香洲白天场11点-1点报名电话13352251766 香洲花园-129市民穿插活动

作者: 老手冰冷 时间: 2012-12-16 19:41
给你发信息了收到了么?
新人求加了

作者: benben1841 时间: 2012-12-21 01:08
你没加呀没收到你的加群信息呀

作者: benben1841 时间: 2012-12-30 01:00
本群全周活动:周一至周五18点-20点周六日14-16点香洲白天场11点-1点报名电话13352251766 香洲花园-129市民穿插活动

作者: benben1841 时间: 2013-1-7 00:10
本群全周活动:周一至周五18点-20点周六日14-16点香洲白天场11点-1点报名电话13352251766 香洲花园-129市民穿插活动

作者: benben1841 时间: 2013-1-10 21:46
本群全周活动:周一至周五18点-20点周六日14-16点香洲白天场11点-1点报名电话13352251766 香洲花园酒店羽毛球馆-129市民一楼羽毛球馆穿插活动
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作者: benben1841 时间: 2013-1-30 22:14
本群全周活动:周一至周五18点-20点周六日14-16点香洲白天场11点-1点报名电话13352251766 香洲花园酒店羽毛球馆-129市民一楼羽毛球馆穿插活动
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作者: lilylcuy 时间: 2013-2-3 14:41
我也想打羽毛球减肥，但香洲花园离我这有点远

作者: benben1841 时间: 2013-2-12 09:30
全周活动: 周一至周五18点-20点周六日14-16点开设香洲白天场11点-1点报名电话 13352251766（这里不让发布群号请大家QQ查找：大连羽毛球幸福香洲群大连羽毛球香洲②群大连羽毛球香洲白天群）

作者: benben1841 时间: 2013-3-8 22:02
本群全周活动:周一至周五18点-20点周六日14-16点香洲白天场11点-1点报名电话13352251766 香洲花园酒店羽毛球馆-129市民一楼羽毛球馆穿插活动
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作者: xuanhly 时间: 2013-3-22 15:31
大家好，我是香洲花园物业，没想到能在这遇到我的客户，岂能不来支持一下楼主呢，大家都快来参加活动啊，加油！

作者: benben1841 时间: 2013-3-27 22:58
本群全周活动:周一至周五18点-20点周六日14-16点香洲白天场11点-1点报名电话13352251766 香洲花园酒店羽毛球馆-129市民一楼羽毛球馆穿插活动
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作者: soy-小幽 时间: 2013-4-3 09:52
:)顶一下

作者: benben1841 时间: 2013-4-7 01:14
全周活动全年无休: 周一至周五18点-20点周六日14-16点开设香洲白天场11点-1点报名电话 13352251766（这里不让发布群号请大家QQ查找：大连羽毛球幸福香洲群大连羽毛球香洲②群大连羽毛球香洲白天群）

作者: benben1841 时间: 2013-4-8 23:30
本群全周活动全年无休:周一至周五11点-1点 18点-20点周六日14-16点香洲白天场11点-1点报名电话13352251766 香洲花园酒店羽毛球馆-129市民一楼羽毛球馆QQ查找：大连羽毛球幸福香洲群

作者: benben1841 时间: 2013-4-10 21:41
本群全周活动全年无休:周一至周五11点-1点 18点-20点周六日14-16点香洲白天场11点-1点报名电话13352251766 香洲花园酒店羽毛球馆-129市民一楼羽毛球馆QQ查找：大连羽毛球幸福香洲群

作者: benben1841 时间: 2013-4-14 21:04
本群全周活动全年无休:周一至周五11点-1点 18点-20点周六日14-16点香洲白天场11点-1点报名电话13352251766 香洲花园酒店羽毛球馆-129市民一楼羽毛球馆QQ查找：大连羽毛球幸福香洲群

作者: benben1841 时间: 2013-4-22 21:33
本群天天活动全年无休:周一至周五11点-1点 18点-20点周六日14-16点报名电话13352251766 白天每人每次20元晚场 25元活动时间2小时提前报名拒绝空降报名不来费用照付.活动地点：体育场香洲花园酒店地下一层羽毛球馆 129市民健身中心一楼球馆

作者: benben1841 时间: 2013-4-24 16:31
本群天天活动全年无休:周一至周五11点-1点 18点-20点周六日14-16点报名电话13352251766 白天每人每次20元晚场 25元活动时间2小时提前报名拒绝空降报名不来费用照付.活动地点：体育场香洲花园酒店地下一层羽毛球馆 129市民健身中心一楼球馆

作者: benben1841 时间: 2013-4-29 00:18
本群天天活动全年无休:周一至周五11点-1点 18点-20点周六日14-16点报名电话13352251766 白天每人每次20元晚场 25元活动时间2小时提前报名拒绝空降报名不来费用照付.活动地点：体育场香洲花园酒店地下一层羽毛球馆 129市民健身中心一楼球馆

作者: benben1841 时间: 2013-5-3 02:37
本群天天活动全年无休:周一至周五11点-1点 18点-20点周六日14-16点报名电话13352251766 白天每人每次20元晚场 25元活动时间2小时提前报名拒绝空降报名不来费用照付.活动地点：体育场香洲花园酒店地下一层羽毛球馆 129市民健身中心一楼球馆

作者: benben1841 时间: 2013-5-9 23:04
赛事通知：“第三届强健杯幸福羽群羽毛球大奖赛"定于5月25日正式开赛比赛时间现在已经正式确认请参赛球友做好准备积极邀约搭档来群里练球发挥自己的正常水平打出风格和气势。祝大家取得满意的成绩！同时本着：友谊第一比赛第二以球会友重在参与相互学习提高球技快乐为主交流为辅强健体魄幸福生活的比赛精神严禁发生埋怨抱怨搭档轻视对手消极比赛的行为一经发现将严肃处理谢谢大家的参与及支持！！！

作者: benben1841 时间: 2013-5-14 23:59
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作者: benben1841 时间: 2013-5-16 00:15
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作者: benben1841 时间: 2013-5-16 10:24
本群全周活动:周一至周五18点-20点周六日14-16点香洲白天场11点-1点报名电话13352251766 香洲花园酒店羽毛球馆-129市民一楼羽毛球馆穿插活动
QQ查找：大连羽毛球幸福香洲群

作者: benben1841 时间: 2013-5-18 11:30
本群天天活动全年无休:周一至周五18点-20点周六日14-16点香洲白天场11点-1点报名电话13352251766 香洲花园酒店羽毛球馆-查找QQ群：大连羽毛球强健幸福群 129市民一楼羽毛球馆活动时间：平日19点-21点休息日：14点-16点-查找QQ群：大连羽毛球强健幸福129

作者: benben1841 时间: 2013-5-19 08:11
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作者: benben1841 时间: 2013-5-29 10:11
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作者: benben1841 时间: 2013-5-31 10:42
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作者: benben1841 时间: 2013-6-2 10:00
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作者: benben1841 时间: 2013-6-3 15:26
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作者: benben1841 时间: 2013-6-4 10:08
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作者: benben1841 时间: 2013-6-6 09:30
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作者: benben1841 时间: 2013-6-8 09:34
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作者: benben1841 时间: 2013-6-10 10:47
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作者: benben1841 时间: 2013-6-15 00:24
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作者: benben1841 时间: 2013-6-15 11:05
发表于 10 小时前 |只看该作者本群天天活动全年无休:周一至周五18点-20点周六日14-16点香洲白天场11点-1点报名电话13352251766 香洲花园酒店羽毛球馆-查找QQ群：大连羽毛球强健幸福群 129市民一楼羽毛球馆活动时间：平日19点-21点休息日：14点-16点-查找QQ群：大连羽毛球强健幸福129

作者: benben1841 时间: 2013-6-16 22:28
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作者: benben1841 时间: 2013-6-18 23:09
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作者: benben1841 时间: 2013-6-22 11:45
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