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标题:
星海岸婚纱摄影教你窈窕新娘几个健康减肥建议
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作者:
天空里的菲尼斯
时间:
2012-4-29 12:31
标题:
星海岸婚纱摄影教你窈窕新娘几个健康减肥建议
距离结婚的日子只剩一两个月，你却在对着肚子上的“游泳圈”或是粗粗的双腿发愁，害怕自己穿
不进那款心仪已久的漂亮婚纱？对于每一位准新娘来说，都希望自己在婚礼那天可以有完美的身材
，甚至不惜代价想“快速瘦身”，那么，风靡美国的减肥瘦身书籍《Manhattan Diet》的作者
Eileen Daspin，会有哪些瘦身方法和准新娘们分享呢？
Eileen Daspin的建议中，不但有帮你改掉影响瘦身的生活方式的Tips，还会教你做美味的瘦身餐。
其实，不管是为了“大日子”而减重，还是想长久地保持好身材，最重要的都是要养成健康的生活
习惯、保持快乐的心态哦。
Tip1 买一双舒服的运动鞋，穿上它去步行
不一定非要去健身房做运动才可以，挑选一双舒服的运动鞋，在下班回家的路上换上它们步行一段
，或者去逛超市，这种强度不大、容易坚持的运动方式，会让你不会因为惧怕运动的劳累而退缩，
更容易坚持下去，甚至还会让你产生想试试更剧烈的运动的动力哦。
Tip2 不刻意拒绝自己喜欢的食物，但谨记适可而止
快餐文化让每份食物的份量都变得很大，也让你总在匆忙中吃下过多的食物。不妨放慢饮食节奏，
尝试一些量少质佳的食物，与其在连锁咖啡店点一杯大杯的卡布奇诺，不如在一家充满艺术气息的
咖啡馆里点一小杯曼特宁慢慢品尝，这可以帮你减少大约100卡路里的热量摄入哦。
Tip3 让习惯成为你的朋友
你会接触到铺天盖地的各种减肥方法、五花八门的节食菜谱，但其实大多数人通常还是在吃最常见
也最容易买到的那50种左右的食物。重要的是找到你喜欢的并坚持于有瘦身成效的食物，而不是成
为各种减肥方法的“试验小白鼠”。
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