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标题: 你想轻松拥有8块腹肌吗? [打印本页]
作者: LIKIN 时间: 2012-4-18 13:54
标题: 你想轻松拥有8块腹肌吗?
便宜出一个仰卧起坐健身器.100元周水子自取.2.0钢管,承重400斤.加固旋钮.加厚躺板.
[attach]9002180[/attach]可折叠收纳，不占空间，适合广大普通家庭健身锻炼。
腹背训练器的用途长时间的电脑工作势必影响到人的健康。这种影响是日积月累，日趋严重的。不注意和放任的态度都将导致日后身体机能的恶变。这决不是危言耸听，站长已深有体会 ！
腹背训练器不光是健美器材，更能舒缓腰肌劳损者的背部筋膜劳损。一天两组共计60次的收背运动将使背部变得轻松。当然，在这之后，最重要的还是保持正确的坐姿 ！
★锻炼方法简介★
1. 仰卧起坐（主要锻炼腹部的六块肌肉，快速消耗腹部脂肪）
2. 收背运动（主要锻炼背部相关肌肉群，这也是舒缓腰肌劳损的主要方法）
3. 仰卧抬腿（主要锻炼腹部、大腿部肌肉)★辅助锻炼方法★
腰部往下弯，腿直立，手臂及头部下垂，悬在空中，不要强迫自己双手触地，尽量放松肌肉，然后自然伸展背部及腿部的肌肉，约停一分钟，再重复3次。
作者: LIKIN 时间: 2012-4-18 13:56
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