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标题: 产后减肥必看之二 [打印本页]

作者: Sunloading 时间: 2012-2-21 23:06
标题: 产后减肥必看之二
　不吃早餐
　　早餐对我们非常重要，它是新陈代谢的助动器。在食用早餐之后的八个小时之内，身体内的脂肪都会加速燃烧。尤其是产后，省去了这第一顿饭，整天的新陈代谢都会遭到破坏，不但影响脂肪的代谢，还不利于体力的恢复，如果还处在哺乳期，其后果可想而知。
　　吃大餐
　　现在很多产妇每天都进餐5-6次，只要能掌握进食量以及热量是不会发胖的。吃饭的次数多，可以使身体的热量多消耗10%。因此养成这样一种饮食习惯，减肥对你来说就会相当轻松。
　　但在同样一段时间内，吃得越多，需要消化的也就越多。能够被消化的食物是有限的，多余的食物要么排出体外，要么就以脂肪或毒素的形式存储在体内。然而，结婚宴席，朋友请客，太多的应酬，席间大多会吃十二分饱，殊不知，这被专家认为是引起肥胖的重要原因。
　　饮水不足
　　新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪，以及帮助代谢脂肪和毒素，所以如果身体水含量不足，同样会使人发胖。
　　在正常情况下，一个人每天至少应该喝八杯水! 其实，减肥并不在于你吃多少，而在于能够吃排平衡。如果能够养成良好的生活习惯，科学饮食，拥有良好的身材指日可待。

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