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标题: 产后减肥必看之一 [打印本页]

作者: Sunloading 时间: 2012-2-21 22:32
标题: 产后减肥必看之一
人体的肥胖与饮食有密切的关系，尤其是在产后，挨饿减肥和不吃早餐减肥都是减肥误区，想避免减肥误区的你，快来了解致肥的生活习惯吧！
　　糖和咖啡因
　　咖啡因对身体的影响和糖一样，同样会提高血糖水平，减慢脂肪“燃烧”的速度。，因怀孕期间摄入大量营养，生产时又流失大量气血，导致脂肪代谢缓慢，因此，如果你真想减肥，还是远离糖和咖啡为妙。
　　食用含糖量过高的食物，会提高身体的血糖水平，这会促使身体产生过多的胰岛素，而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影响。这种负面影响表现在会有更多的脂肪在体内存储，而且更加难以“燃烧”。
　　让自己挨饿 　　让我们设想你被困在一个监狱里，只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃。那么，当有饭送来的时候你会怎样做呢？储存食物！因为你根本不知道下一次会在什么时候才有饭吃。同样的道理，如果你经常大吃一顿，再饿一顿，身体也会形成储存食物的惯性，这会直接导致我们发胖
　　中国有句俗话，“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢？。
　　吃得太快
　　要知道，有没有吃饱并不是肠胃告诉你的，而是大脑向你发出信号，已经吃了足够的食物了。不幸的是，大脑和身体之间的联系有20分钟的延时。也就是说，只有在你事实上已经吃饱了20分钟后，你才会感觉到这一点。，吃得越快就会吃得越多，因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了。所以，吃饭还是应该细嚼慢咽减肥。

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