大连天健网--天健社区

标题: 吃什么可以让腰变细 [打印本页]

作者: heidouyi 时间: 2006-1-27 10:37
标题: 吃什么可以让腰变细
　　纤纤细腰，可以吃出来吗？答案是肯定的：

　　饮料

　　最佳饮料——水

　　不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。

　　错误的饮料——酒类

　　啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。

　　食品

　　最佳食品——豆类和浆果类

　　白豆，黑浆果，干杏和冬季南瓜都是高纤维的食品，Johe Allred博士，Columbus俄亥俄州立大学食品科学技术系营养学教授认为：纤维不仅因为可以使人感到饱胀从而帮助减重，同时也可以防止便秘，使腹部不至显得过大。每天理想的计量是25-35克。

　　注意：如果你还不习惯于高纤维的食品，慢慢增加计量，并在一整天内将计量平分。食用过多或过快都会导致肿胀和不舒服。

　　错误的食品——饮食过量

　　食用太多的卡路里--无论是脂肪、淀粉质食物还是蛋白质--都会增加腰围。

　　饮食习惯

　　最佳饮食习惯

　　良好的饮食习惯对保持好身材大有益处。一些意大利人(以及大部分地中海国家的人们)喜欢在他们的比萨饼上加一点番茄，紫苏和橄榄油，而不喜欢多余的奶酪和意大利香肠。他们喜欢把水果作为零食，而很少吃下一加仑量的冰淇淋。假如没能忍住，他们就要靠走路来消耗掉多吃的食物。

　　最差饮食习惯

　　假如你没完没了的看电视，随心所欲的吃东西-你大概要开始变成大肚便便的样子。也需要感谢这种生活方式，你会成为世界上最肥胖的人。

作者: 澳帝力 时间: 2006-1-27 11:19
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 午后阳光 时间: 2006-1-27 14:28
不错，不错

作者: 逃逃撒 时间: 2006-1-27 18:08
牛尾汤我爱喝！！！！

作者: 澳帝力 时间: 2006-1-29 11:08
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 腾灵 时间: 2006-1-29 20:09
哦，好，以后就喝水或喝凉水

作者: song主持 时间: 2006-1-31 10:38
嗯　一吃东西就喝水肯定能行

作者: 月亮-moon 时间: 2006-1-31 20:36
水!喝水！！！

作者: 风动风铃响 时间: 2006-2-1 20:56
支持

作者: 地丁 时间: 2006-2-1 22:00
喝水加吃螺旋藻更好。

作者: 澳帝力 时间: 2006-2-16 09:24
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

欢迎光临大连天健网--天健社区 (https://bbs.runsky.com/)