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减肥纪要~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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发表于 2016-10-12 09:37 |显示全部楼层
本帖最后由 德国吸尘器 于 2016-11-11 11:27 编辑

一个月减掉了10多斤

妈的,过程太痛苦了


但是瘦下来,就觉得,,,,,,还是瘦点好。。。。。。


额,,,我不卖东西,要是问我咋瘦的,我是花了三千块饿瘦的。。。。一开始坚持不下来,为了钱,坚持的(都是眼泪)


减肥方法千千万,好用的有N种,唯一不变的,就是坚持,坚持。,。。。。。


请忽略图片上的微信号,那个不是我的,是卖减肥产品的人拿我打广告的微信,请不要加哈


还有原谅我穿的随意,当你胖的时候,真是懒得打扮,瘦了世界都不一样了,虽然我还不是很瘦。。。。。。。。
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发表于 2016-10-12 09:39 |显示全部楼层
衣服往上点

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何康老鬼  胸都饿没了  发表于 2016-12-16 09:55
pxjgybgx  赞一个,好漂亮的身材,一定要保持住  发表于 2016-11-17 15:00
白驹过隙已百年  +100  发表于 2016-11-15 12:44
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发表于 2016-10-12 09:43 |显示全部楼层
掉下来的重量里好大一部分是肌肉和骨骼肌。这两个都是和身形有很大关系的,一个关系你的整体线条,一个关系你小肌肉群的肌肉分离度,比如马甲线。
想要保持你现在的成果,抓紧多摄取蛋白质,做无氧运动力量训练,比如腹肌撕裂者之类的,让肌肉含量上去。
肌肉密度比脂肪小的多,所以同等重量肌肉要比脂肪体积小很多,但每日却需要消耗你更多的热量。
因此只有肌肉含量上去之后你每日的消耗才会增大,才会保持你的成果。
这也是为什么有人干吃不胖,有人喝水长肉了。
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发表于 2016-10-12 09:47 |显示全部楼层
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发表于 2016-10-12 09:49 |显示全部楼层
别开枪是我啊 发表于 2016-10-12 09:43
掉下来的重量里好大一部分是肌肉和骨骼肌。这两个都是和身形有很大关系的,一个关系你的整体线条,一个关系 ...

无氧运动都有什么项目

我不爱跑步,基本不爱运动


深入的指点指点。

每次减肥我都是靠节食。。。。
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发表于 2016-10-12 09:51 |显示全部楼层
人欲道道主 发表于 2016-10-12 09:39
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你想看什么
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发表于 2016-10-12 09:51 |显示全部楼层
拈花一笑万山横 发表于 2016-10-12 09:47


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发表于 2016-10-12 10:04 手机浏览器 |显示全部楼层
年轻十岁不是梦
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发表于 2016-10-12 10:05 |显示全部楼层
德国吸尘器 发表于 2016-10-12 09:51
你想看什么

胸肌。
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发表于 2016-10-12 10:05 手机浏览器 |显示全部楼层
节食应该省钱啊,你怎么还花了3000
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