20170828七下暑假第六周 周一上午训练还是先跑步,漉小腿硬硬的,可能是怕膝盖下面疼,跑步的姿势不太对,再就是最近有点儿跑多了。下午在家补补学习,还有好些作业呢。五点钟和漉爸约在松江路地铁口,一起去看看大夫。进门发现一个队友正在治疗中,脚脖、膝盖下面、屁股后腰都不太好,感觉跟漉毛病差不多。运动不当是真损伤身体呀!轮到漉趴床上,大夫给检查检查,又问问漉做一些动作的感觉,没发现什么新毛病,膝盖下面还是筋膜增厚,大夫教漉爸如何给按摩,再进行热敷等等治疗手段。忙了半个来小时给钱还不要,大夫说没治啥要啥钱呐。大夫是实在人,真是靠技术和体力吃饭呐。晚上不让漉出去跑步了,在家休息休息,漉爸漉妈接着出去走圈,没漉激励,走的步数都少了。睡前给漉按摩、热敷,还得坚持做呀。 周二上午继续上新概念,下午去参加球队训练。听队友说上午又跑了个把小时,漉庆幸自己上午没来,不然腿又要招罪了。经民主协商,晚上的外教课决定暂时停掉,因为开学有学校英语还有新概念,再加一项没有时间对应了,要求漉每天保证听说读的时间,看看能不能行。晚上去教室与老师道别,老师很敬业,不管几个学生都一样认真上课,以后可能还会找老师上口语课的。下肢还是疲劳过度了,没出去跑步,再休息休息,等学校操场开放了,跑起来就舒服了,还能控制跑的里程数。手表式MP3到货了,充完电,给存储卡存上歌,听听感觉还不错。 周三上午训练,下午在家写作业,有漉妈看着,效率还算可以。傍晚一起去吃的烤串,漉没少吃,大小伙子了。出了饭店发现刚刚下过一场小雨,湿度大。一起去校园里走圈,消消食儿。漉戴着小音响,感觉比别人戴着耳机或拿着手机听舒服多了。晚上看了会儿《红星照耀中国》,漉对那段历史知之甚少,应该多看看这方面的书。按摩、热敷继续中,小腿没前两天那么疼了,缓过来点儿了。九点半多闭灯、躺床、听英语,很快就着了。外面雨下的还挺大。 周四上午训练。这两天省队队员因全运会放假都回来训练了,几个同龄的女队员里有跟漉配单项赛混双的,趁此机会能一起练练配合也不错。下午有漉妈陪着学习效率还可以。继续休养生息,腿不像前几天那么疼了。漉爸坚持给膝盖下面的凸起部位进行按摩,减少筋膜增厚。漉得坚持做静蹲,增强腿部力量,就不太容易受伤了。 周五上午训练结束,关于新学期训练时间还是没有定下来,前一天定的周三五六日晚上还是不错的,就周三晚上写作业紧张点儿,可教练又说周日晚上自己有英语课上不了,要改到周一晚上,这样一周有两天晚上不能正常写作业,对孩子影响不小,可能会因为作业多有时周一或周三不能参加训练了。下午总教练集合教练和家长开会,征求大家的意见,结果赞成三五六日的占绝大多数,剩下的随便哪天都行。最后总教练决定还是三五六日晚上训练,周日换另一个教练带,问题算是比较圆满地解决了。绿茵阿迪搞活动,漉妈带漉去瞅瞅,秋冬季还得给漉买双跑鞋,看到合适的,买了双44半的回来,这脚长的太大了。 周六一早的新概念漉有课前预习和课后复习,上课效果不错,要是能一直坚持这样做,收获会很大。中午时分约教练打了节小课,基本上是讲的多打的少,正适合漉现在的情况,与教练时时的交流让漉很有体会。下午用五十分钟憋了个大作文,按漉的计划下周二能完成所有写作方面的作业。晚上带漉去看望漉爷漉奶,每次见到都感觉漉又长了。 周日上午在家继续写作业,中午时分又约教练打了一小时球,这次教练带个陪练来,漉跟陪练过招,教练在旁边指点他如何打,漉有些动作打法居然一直是错的,也难怪,漉就没受过系统的羽毛球基础训练,跟好多教练学过,都学的一知半解。途中总教练还出现了,跟漉爸漉妈说起了明年的省运会,连比赛服样式都定好了,一套一身红一套绿黑相间。总教练还指望漉省运会单打争冠呢,这个目标太高远了,想从省队队员嘴里夺食那得多疯狂啊,人家天天就打球,你隔三差五打打,没法比呀。下午又写完一篇作文,要是不下死命令,这作文还真难完成,作文质量不知咋样?也不让看。在家给漉体检,身高177cm,体重54.5kg,视力还算正常吧。 |