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楼主: 别别别别

专业私人教练在线答疑解惑专帖(纯公益无广告)

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玩乐豆
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发表于 2012-9-6 21:08 |显示全部楼层
回复 787# 春晓小
可以联系我啊啦
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网上市场

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发表于 2013-5-14 23:21 |显示全部楼层
情况: 男 27岁 身高 182CM 体重 65KG 从来到地球就没胖过  非常想变胖变壮 但长期懒惰 曾试图猛吃美瑞克斯蛋白粉 配合不知名增肥药 发现毫无效果 不爱喝碳酸饮料 不爱吃油炸食品 对米饭馒头花卷包子饺子面条等主食基本不摄入 对肉蛋禽类偏爱有加 不吃小食品 从不碰方便面  天生遗传酒精严重过敏 所以从不喝酒 曾办过2次中体健身卡 基本都是洗澡4次 一年就到期了 现在重新励志 准备发愤图强 科学健身 想在和平广场附近办理健身卡 顺便出血请个私教 请问针对我这种人最快速有效立竿见影的 增肥增肌方案 专家能不能给予一点意见和提示 以及健身时应该注意什么 多吃什么 健身前吃 还是后吃 谢谢 万分感谢
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发表于 2013-7-6 14:40 |显示全部楼层
紫枫 发表于 2013-5-14 23:21
情况: 男 27岁 身高 182CM 体重 65KG 从来到地球就没胖过  非常想变胖变壮 但长期懒惰 曾试图猛吃美瑞克斯 ...

天生就这体型,和我一样,胖不了了,我练了1年了,目测没变化。等人到中年机体代谢发生变化可能会胖。
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发表于 2013-8-2 11:21 |显示全部楼层
紫枫 发表于 2013-5-14 23:21
情况: 男 27岁 身高 182CM 体重 65KG 从来到地球就没胖过  非常想变胖变壮 但长期懒惰 曾试图猛吃美瑞克斯 ...

你都请教练了,直接问教练就行了,不过想快速增肌,增肌粉或者蛋白粉还是需要的,烧钱的运动啊
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发表于 2013-9-14 14:27 |显示全部楼层
教练不来了吗
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发表于 2013-11-7 10:43 |显示全部楼层
请问我要是在健身房找私教大约学几节课可以,我主要想把大腿外侧的肉练下去,还想翘臀。我165,体重115斤,上身瘦下身胖,而且腰胯开始有赘肉了。
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发表于 2014-4-21 09:32 |显示全部楼层
教练你好, 我是女生, 想办张健身卡。 我想塑性, 练什么比较好?
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发表于 2014-6-23 19:00 |显示全部楼层
我自己在家没事健身玩玩,怎么练好?
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发表于 2014-8-9 22:23 |显示全部楼层
我想咨询一下 胳膊下的拜拜肉要怎么减呢 为何我越锻炼越觉着胳膊变粗了呢
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