韭菜盒的减肥日记

6月26日--（生理期第二天）
      早饭：100ml牛奶 一块面包
      午饭：小米粥 熏肉大饼
      晚饭：韭菜饺子 鸭蛋（西瓜）
      水量：500ml
6月27日--（生理期第三天）
      早饭：100ml牛奶 饼干
      午饭：吉野家双拼饭
      晚饭：一两米饭 西红柿炒鸡蛋 苦菊拌花生米（西瓜）
      水量：500ml

6月28日--（生理期第四天）
      早饭：一杯牛奶 面包
      午饭：一两米饭 茄子 豆腐 肉丝
      晚饭：半个饼 小葱拌豆腐 鸡蛋炒黄瓜（西瓜）
      水量：500ml

6月29日--（生理期第五天）
      早饭：一杯牛奶 面包
      午饭：煎饼盒 煎饼
      晚饭：青菜 木瓜 樱桃 西瓜
      水量：500ml

6月30日--（生理期第六天）
      早饭：豆浆 粽子 饼 鸭蛋
      午饭：一个玉米（20个樱桃）
      晚饭：胡萝卜饭 青菜（西瓜）

7月1日--体重：149.3斤（停了10天，居然没涨，高兴）
      早饭：一杯牛奶 饼干
      午饭：饼 粽子 青菜 鲍鱼
      晚饭：一个玉米（桃子）
      水量：500ml

你这么多天没来，没涨真是不错了。

你这体形  太有挑战性了。:(

回复 12# 爱民减肥


    再有挑战性，对你来说也不是难事，我看好你！嗯

7月2日--体重（148.7斤）
      早饭：牛奶 全麦饼干4块
      午饭：一两米饭 豆芽 鸡蛋炒青椒（一个桃子）
      晚饭：一两米饭 西红柿炒鸡蛋（杏）
      水量：500ml

7月3日--体重（148.3斤）
     早饭：一杯牛奶 一个粽子
     午饭：一两米饭 干豆腐 茭瓜鸡蛋
     晚饭：一两米饭 西红柿 芸豆丝
     水量：500ml

7月4日--体重（147.9斤）
      早饭：一杯牛奶 面包
      午饭：一两米饭 西红柿炒鸡蛋 茭瓜
      晚饭：蚬子 黄瓜 芸豆 肉 玉米饼子
      水量：500ml（杏 桃）

7月5日体重未称（大雨）
      早饭：一杯牛奶 面包
      午饭：一两米饭 一个芸豆包子 玉米粒 蛋炒芥蓝 榨菜 茄子
      晚饭：一两米饭 芸豆丝（半个火龙果）
      水量：500ml





；

7月6日--体重（147.3斤）
    早饭：一杯牛奶 饼干
    午饭：一两米饭 青菜
    晚饭：一两米饭 茄子土豆
    水量：500ml（桃子）

7月7日--体重（未称）
    早饭：一杯牛奶 饼干
    午饭：米饭 茄子拌土豆
    晚饭：一两米饭 芸豆排骨 茄子土豆（桃子）
    水量：500ml

7月8日--体重（未称）
    早饭：牛奶 饼干
    午饭：一个玉米 一个煎饼盒
    晚饭：烤冷面 一块儿煎饼（西瓜）
    水量：500ml
7月9日--体重（147.5斤）
     早饭：牛奶 面包
     午饭：拌饭
     晚饭：烤肉 玉米饼 （一时没控制住）
     水量：500ml（橙子）

7月6日--体重（147.3斤）
    早饭：一杯牛奶 饼干
    午饭：一两米饭 青菜
    晚饭：一两米饭 茄子土豆
    水量：500ml（桃子）

7月7日--体重（未称）
    早饭：一杯牛奶 饼干
    午饭：米饭 茄子拌土豆
    晚饭：一两米饭 芸豆排骨 茄子土豆（桃子）
    水量：500ml

7月8日--体重（未称）
    早饭：牛奶 饼干
    午饭：一个玉米 一个煎饼盒
    晚饭：烤冷面 一块儿煎饼（西瓜）
    水量：500ml
7月9日--体重（147.5斤）
     早饭：牛奶 面包
     午饭：拌饭
     晚饭：烤肉 玉米饼 （一时没控制住）
     水量：500ml（橙子）

7月10日--体重（未称）
    早饭：牛奶 包子
    午饭：一两米饭 角瓜 线豆 鸡腿肉
    晚饭：桃子
    水量：500ml
7月11日--体重（148.1斤）
    早饭：牛奶 面包
    午饭：拌饭
    晚饭：烤饼子 两个鸡翅（一个桃子）
    水量：500ml
7月12日--体重（147.8斤）
    早饭：牛奶 饼干
    午饭：一两米饭 鲅鱼 榨菜
    晚饭：一两米饭 茄子土豆
    水量：500ml（桃子）
7月13日--体重（148斤）
    早饭：牛奶 饼干
    午饭：吉野家牛肉饭
    晚饭：一两米饭 芸豆排骨 青菜
    水量：500ml（桃子）
7月14日--体重（未称）
    早饭：粥 粽子 鸭蛋 包子
    午饭：抓饼
    晚饭：芸豆蒸饺 茄子土豆（拌酱）（桃子）
    水量：500ml
7月15日（未称）
    早饭：牛奶 面包
    午饭：一两米饭 西红柿炒鸡蛋 苦菊花生米
    晚饭：玉米 芸豆蒸饺 茄子土豆（拌酱）
    水量：500ml
7月16日--体重（未称）
    早饭：煮方便面
    午饭：一两米饭 鲅鱼 大头菜
    晚饭： 鲍鱼 海参 青菜
    水量：500ml
7月17日--体重（148.7斤）狠狠批评自己！
    早饭： 牛奶 面包 玉米
    午饭：海鲜 排骨 蛋糕（太罪恶了！）
    晚饭：木瓜
    水量：500ml
7月18日--体重（未称）
    早饭：牛奶 乳酪蛋糕
    午饭：海鲜 排骨 面包
    晚饭：木瓜
    水量：200ml

7月19日--体重（未称）
   早饭：牛奶 蛋糕
   午饭：一两米饭 鲅鱼 大头菜
   晚饭：一两米饭 茄子 金针菇
   水量：300ml
7月20日--体重（148斤）
   早饭：牛奶 饼干
   午饭：一两米饭 鲅鱼 榨菜 金针菇
   晚饭：鸡脆骨 饼
   水量：300ml（西瓜 香瓜）
7月21日（生理期前）
   早饭：黑米粥 榨菜 火腿 鸭蛋
   晚饭：拌饭 鸡脆骨 拌木耳西兰花 茄子蒸土豆
   水量：500ml（芒果 西瓜）
7月22日（生理期前）
   早饭：拌饭 两个粽子 一个煎蛋
   晚饭：羊肉包子 羊汤 半个红糖饼
   水量：500ml （梨 西瓜 樱桃 一个雪糕）

7月23日--（生理期前，未称）
   早饭：黑米粥 鸭蛋 红糖饼 包子
   午饭：南瓜粥 包子 炸糕
   晚饭：黑米粥 榨菜炒肉丝 芸豆包子
   水量：300ml
7月24日--（生理期第一天）
   早饭：黑米粥 榨菜 黄米包
   午饭：一两米饭 豆腐 线豆 鱼块儿
   晚饭：芸豆蒸饺（6个）榨菜肉丝
   水量：200ml（西瓜 蓝莓 梨）