减肥，贵在坚持！

人生中的第一次减肥，我选择了爱民。
我相信我一定会成功，加油！
:)

第二疗程开始啦~~

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7月05日（周四） 149     
7月06日（周五） 148.5
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7月09日（周一） 148.3
7月11日（周三） 149.4 :(
7月12日（周四） 148.5
7月13日（周五） 148.2
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7月16日（周一） 147.8
7月17日（周二） 147.4

2012年3月19日, 今天早上忘记称体重了
最近家里事情太多, 心情烦躁, 让我暴饮暴食, 以后得节制了

早上: 没吃饭, 带了奥利奥一袋当早餐 (以后要戒掉这类的东西了)
中午: 跟之前单位的同事约了吃饭, 她中午不想吃饭, 所以就去了KFC, 一个虾堡加一杯咖啡; 我是那种一日三餐都得吃的人, 不过隋大夫告诉过我尽量少吃KFC, 以后也准备戒掉!
下午: 3:00左右跟同事散步一小时, 酸奶一瓶
晚上: 一小碗米饭+鱼+蘑菇韭菜炒鸡蛋 (下班回家比较晚,不过一般都8点之前吃饭~)

2011年12月16日---2012年3月15日   来了11次，掉了5斤，

其中跨个春节，还不错。

我比较满意。

以后随时补充

KFC  来不来减肥   都少吃，还不如你去吃一顿烤肉:D

你这体重  掉15斤吧  才能比较明显，5--10斤 都不明显:(

回复 4# 爱民减肥


    我也不喜欢吃KFC,不过我太随和了,一般同事想去, 我就奉陪.
    烤肉就算了, 我喜欢清淡的; 不过除此之外, 甜食要戒掉了!

回复 5# 爱民减肥


    没关系阿, 我对你的技术很放心阿. 掉的太快的话,估计我就开始担心了. 所以现在的进展我很满意.
    不过上次我说想去健身是真有这种想法, 天天坐着也想运动运动了
    要不隋大夫组织个户外活动吧, 刚好天气暖和
    大家也可以交流交流

    虽然减肥还是比较私人的事情, 反正我是无所谓了, 你要组织的话,只要我有时间, 一定参加~

2012年3月20日, 一早起来称了体重: 78.8 KG

早: 馒头 + 菜
上班坐公交 + 走路30分钟, 以后尽量不打车; 没带电脑,不过走到公司也是满头大汗
周一例会比较多, 没怎么喝水, 今天一定要注意一下!

跟几个同事品茶,有同事说我瘦了, 虽然我口头不承认,不过心里还是美滋滋的!

2012年3月21日, 醒来先称了体重: 78.8KG, 跟昨天一样
不知道我这个情况是怎么回事?

隋大夫,就我这个情况多久去一次比较合适?
我觉得有时候连续去几天体重变化都不变, 是否需要间隔一下呢?

3.22 第14次 159

早起体重依旧是78.8Kg