寻求一个减肥方法，自然，健康的，刷刷瘦的。

:D 减肥方法寻求，自然健康，管用的。

只有坚持锻炼 注意饮食
没别的方法 基本很少人能成功
我就算失败的一个

正常的饮食，不用特意节食什么的7分饱就可以，油炸等高热量食品碰都不能碰。每周有氧运动（我个人觉得慢跑是最有效的）最少3次每次至少半个小时以上，注意运动时补充水分。最重要的就是坚持。两周左右就能有明显的效果。最后祝你成功！

回复 3# 老胡


    谢谢谢谢谢谢:D

回复 2# 蓝色不是偶然


    谢谢我每天现在不节食，就是晚上四十分钟的健身操，不知道管用不，没结婚啊，得瘦身呀，我从小就胖，真愁银。

跑山。我是成功的例子。跑上坡的时候，就感觉到体重是最大的敌人。每周3-4次，每次40分钟以上，坚持下去，很快就瘦了。估计1-2月能见效。天刚黑比较好，一来空气好，二来不容易被人看见狼狈相，容易坚持。呵呵

回复 6# 叶咏春


    谢谢，哈哈哈，我家这里没有山。

回复 6# 叶咏春


    你真的挺有毅力的，相信我也会瘦下来的，加油朋友。:victory:

回复 5# 杉彬服饰


    如果是从小就胖 那有可能就是你家有胖根
随谁？？

回复 9# 蓝色不是偶然


    随爸爸了哈哈。:loveliness: