减肥的MM看过来~~~~标准的身材

我要说都符合呢！
ytttlhg 发表于 2011-5-22 18:08

好羡慕啊，怎么做到额，都达标可真不容易额，天生丽质还是要不断锻炼保持呢:loveliness:

好羡慕啊，怎么做到额，都达标可真不容易额，天生丽质还是要不断锻炼保持呢 ...
judiez 发表于 2011-5-22 18:52

    体重可以锻炼保持，其他部分，特别是胸围，臀围，应该是天生的。

回复 42# hanasuchina

嗯，应当是，还有腰围也很细滴，赞一个

回复  hanasuchina

嗯，应当是，还有腰围也很细滴，赞一个
judiez 发表于 2011-5-22 18:55

    恩，腰围，多做些针对腰部的运动，是可以达到的，
不过胸围，靠物理锻炼太难了。

恩，腰围，多做些针对腰部的运动，是可以达到的，
不过胸围，靠物理锻炼太难了。 ...
hanasuchina 发表于 2011-5-22 18:56

可以问一下，你怎么锻炼腰滴，前几天一个姐妹说腰也是天生的，我总坐着，肉都长到腰上了:Q

可以问一下，你怎么锻炼腰滴，前几天一个姐妹说腰也是天生的，我总坐着，肉都长到腰上了 ...
judiez 发表于 2011-5-22 19:00

    吃完饭40分钟内不可坐着~~~~就一直站着~~~~    多做做瑜珈里的两侧拉抻动作~~~

可以问一下，你怎么锻炼腰滴，前几天一个姐妹说腰也是天生的，我总坐着，肉都长到腰上了 ...
judiez 发表于 2011-5-22 19:00

    两侧伸拉运动对瘦腰很有效，配合呼吸，瑜伽，普拉提里都有这部分介绍，
平时在办公室每1小时要起身扭动腰部，不要小看这几分钟，很有用的，
吃饭后最好是匀速散步，减少坐，躺时间，在日本，现在最流行的是腰部减肥运动，
类似南美的肚皮舞，CORE RHYTHMS ,把这个输进去，搜索，就有视频。
不过什么都在坚持，持之以恒。

好羡慕啊，怎么做到额，都达标可真不容易额，天生丽质还是要不断锻炼保持呢 ...
judiez 发表于 2011-5-22 18:52

    我感觉70%天生 30%靠自己锻炼 还有就是还没到年龄吧 不是说有钱难买老来瘦么！

吃完饭40分钟内不可坐着~~~~就一直站着~~~~    多做做瑜珈里的两侧拉抻动作~~~ ...
ivy840834547 发表于 2011-5-22 19:01

嗯，我以前很喜欢做瑜伽，总觉得动作都太简单，结果中间断了好几年，现在，嘿嘿，腰上脂肪多了，做拉伸都觉得有块肉卡在那里，:funk:
总是贵在坚持

两侧伸拉运动对瘦腰很有效，配合呼吸，瑜伽，普拉提里都有这部分介绍，
平时在办公室每1小时要起身 ...
hanasuchina 发表于 2011-5-22 19:06

美丽的女人是不能懒滴，谢谢哦