在家里怎么健身？

随便百度一下  就能看到一大堆因瑜伽而受伤的新闻  我不想争论什么   你不爱听我的话是因为你没有预先告知楼主瑜伽有风险   

另外我要说  就像青岛新闻网上写的   瑜伽并不是万能运动   大连有几家专业会所真的把瑜伽当万能的来用了   
你想减肥吗？练瑜伽   
你想增肥吗？练瑜伽   
你睡眠不好？练瑜伽   
你便秘皮肤粗焅？ 练瑜伽
你别说了  不管有什么困扰 只要练了瑜伽 就全好了！

以上就是大连某瑜伽会馆的理念     为了赚钱还是为了推广瑜伽这项运动，我不多作评论  仁者见仁 智者见智的事

另外再在这里提一句  自己在家练瑜伽的同学千万注意 受了伤就不好弄了

两口子练最好，好好练一次那是真消耗体能，满头大汗，后背都湿了，我每次练完都被夸:D

瑜伽我觉得就像中国武术一样， 哪个外国人练中国武术中国人看起来不别扭？就是因为外国人缺少中国的文化底蕴，他只能做到形似，根本理解不了中国武术的精髓！

同样瑜伽也是，人家印度人练瑜伽有几个练得好的？ 中国人你根本不了解人家那个国家的文化，怎么去学人家的国粹呢?     充其量形似罢了。

其实中国人的好东西一点都不比外国少，像太极拳、八卦掌、咏春拳、适合男性的少林长拳、大开大合的洪拳 等等等 太多太多了。

楼主想在家练，不妨先从站桩开始  我相信一定会有所收获的！

嗯，我觉得版主说得对！我不论是帮人制定健身计划或是教授单一的动作时，都会事先把风险讲清楚。

哪个动作怎么做，不能怎么做，如果做错了容易伤到哪里，我觉得这是最基本的。我想任何人只要本着负责任的态度做出指导，都应该这样做！而不是单一的只告诉一张光盘，一个垫子就搞定。

希望楼主早日找到适合自己的方法:handshake

爬楼梯呗~~~~

爬楼梯呗~~~~
奶茶不是茶么 发表于 2010-10-10 15:06

    好主意！

两口子练最好，好好练一次那是真消耗体能，满头大汗，后背都湿了，我每次练完都被夸 ...
vanford 发表于 2010-10-10 13:30

    :funk: 消耗太大，注意补充哈~~

瑜伽我觉得就像中国武术一样， 哪个外国人练中国武术中国人看起来不别扭？就是因为外国人缺少中国的文化底 ...
锦时 发表于 2010-10-10 13:41

    站桩？咋站啊? 讲讲呗