早饭最重要，我家一般吃多种多类食物，呵呵，牛奶的内幕也不能让家长偷懒了，可能有些家长以为给孩子喝奶就成呢，一碗牛奶一块面包打发孩子的早饭那就惨了。幸亏我孩子从小不喜欢喝奶，所以一直不能偷懒啊。早饭这样安排，孩子11年来从未有过早饭食欲不好的表现：
1，各种保健粥、五谷米糊、黑芝麻豆浆、保健汤煲等作为水分补充的来源，每天其中一种，基本半个月不重复，事实上，我觉得除了黑芝麻豆浆有重复记忆，其它的可能都因家里的食材不同有所变化，每天早上孩子喝一碗。
2，干粮可以是自己做的包子、面包、馒头、土司这类，不主张买来的
3，每天早上一个真正的白煮土鸡蛋，
4，自己烤肉、酱牛肉、煎培根等肉类其中一种，
5，时蔬加去皮花生豆抓拌凉菜直接当成咸菜了，经常是黄瓜加洋葱和提前剥过皮的生花生豆一起拌，有时候有核桃仁也放点。以前还偶尔炸小银鱼、面包屑鳕鱼片等，现在不吃了
6，水果，当季的一般都装在盒子里，去学校的路上在车上消灭，据说早上水果很重要，香蕉苹果都很好。
同事问我，是不是吃太多了，她的孩子早饭不张嘴的。我觉得如果我每天一碗所谓牛奶一块面包给我闺女，她第一天就会不张嘴了。我家早饭的每一种食物，除了鸡蛋和粥糊汤是固定下来量的，其余都是孩子每种全吃到，但是未必都吃得多啊，我的娃六年级162高，82斤，不胖不瘦，眼睛牙齿都很健康，我觉得刚刚好啊 |
