之所以说是看似简单的一顿饭。
是因为虽然这几种菜做起来即简单又快捷，完全可以在30分钟内搞定。
但是菜的品种和日常所需维生素含量绝对可以说是非常丰富。

菜品：

炒饭
凉拌海带丝
尖椒丝拌干豆腐丝
炒花生米
紫菜蛋花汤

材料&成本：

尖椒2个  1元
鸡蛋3个  2元
半干海带节10个左右   0.3元
干豆腐皮4张  1元
花生米    1元
紫菜一小捏   0.2元
胡罗卜1/3根   0.2元
黄瓜1/3根     0.3元
香肠1/2根[础明排骨肠3元一根]     1.5元
鸡胸脯肉一小块    2元

合计：9.5元

炒饭  做法：

胡罗卜，黄瓜，香肠全部切成小丁。鸡胸脯肉切成小块。葱切碎。鸡蛋两个打散。米饭盛出备用[当然是隔夜的啦，周星星老师说的]。
葱末爆锅后倒入鸡蛋随即用筷子搅熟。然后倒入鸡肉罗卜黄瓜和香肠，炒半熟时放入米饭，翻炒均匀就好啦。
超级简单。


[ 本帖最后由 dw42 于 2008-3-31 14:08 编辑 ]

我的权限太小啦，传不了附件！！！
只好用外联的相册！！！
大家能看到图吗？？？

看不到

尖椒丝拌干豆腐丝。

尖椒洗净切细丝，干豆腐皮切细丝。焯水。
放入盐，糖，味精，陈醋，辣椒油拌匀就好了。




拌海带丝。

半干的海带丝是婆婆买的，2.5元一斤。我和老公每次吃十个左右的海带结就够了，洗净了泡一晚上就好了。
把结打开切成条。请忽略我的刀功，实在是太难切了。
拌法同干豆腐丝。

[ 本帖最后由 dw42 于 2008-3-31 14:09 编辑 ]

看不到？？？天啊，怎么办？？
谁告诉我外联的相册怎么传图片~~~~~

还是先发完再说吧！！！

紫菜蛋花汤。

紫菜洗净。鸡蛋一个打散备用。

锅内放很少的油，放入葱末炒香。倒水，水烧开后，放紫菜。然后把打散的鸡蛋沿锅边转圈倒入，放适量盐和味精就可以啦。


炒花生米。

地球人都会的，我不罗嗦了。没图。。

来个合影吧~~

[ 本帖最后由 dw42 于 2008-3-31 14:10 编辑 ]

  
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LZ已经上传图片,封PP~
.



[ 本帖最后由 悟h 于 2008-3-31 18:14 编辑 ]

  发完才知道都是50K以下的  你附件就能传了...

刀工有待提高啊~

啊，好人啊~~~~~太谢谢了！！！世上还是好人多啊~~~~
可能是上传到网络相册以后大小变了吧。。
我电脑里的都是70多K~~~~
晕死~~