高中开始，就没脱离过“胖”字，虽说一直心宽，不在意。可面对即将到来的26岁，还没找到男朋友的我，怎么也要改变个形象去迎接春节。下决心减肥阿！
一直没有尝试过减肥，不是没想过，是觉得受不了。
这次既然坚定信心，就要去尝试一下最恐怖的“21天减肥法”。不知能坚持到什么时候，希望得到大家的支持，也希望可以为“难兄难弟”提供点经验。

虽然今天刚发的帖子，不过已经是我减肥的第三天了。
第一天：喝水  只是到吃饭的时间，比较饿，忍了。
第二天：喝水  感觉爬楼没什么力气，不过还是很精神；
第三天：喝水  直到现在还没吃东西，不过早上出来觉得手指冰凉，到办公室后好了。

全程21天减肥，分为三个阶段  
1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）  
2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）  
3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）  

（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）

呵呵，快下班了。上来汇报一下：不觉得饿，但是觉得肚子涨涨的，有点奇怪，担心会不会影响内分泌。这三天过得倒也蛮快的。

这样真的可以么？第一次听说这个减肥方法！LZ亲身试验了吗？讲讲成果！

见到有人关心，真得很高兴！我也是在百度减肥吧中找到的这个方法，好像有点冒险。
我今天是尝试的第四天，进入消脂阶段了。
不知道具体坚持下来能不能瘦那么多，但因为不吃东西，明显肚子瘪下去了。
我这边工作一直正常，晚上还有能量晃呼拉圈。
我会继续的。

今天开始水果餐，
早上，吃了半截香蕉，一片柚子。都是消脂润肠的好东西，没感觉饿（7：30--8：00之间）
拟定计划今天一共吃五次，早上已经过去了
预计10：00--10：30之间，吃半个猕猴桃
      12：00--12：30之间，吃一个苹果
      14：00--14：30之间，吃半个猕猴桃
      16：00--16：30之间，吃两片柚子
坚持就是胜利！！

第二阶段就是煮菜吃,不用油少盐,然后吃很多品种的水果,推荐,木瓜(每个星期一个),香蕉(虽然有一百二十卡,但是好处多多)每天一只,柚子每个星期一个(超级好东西,低卡,丰富纤维,维生素,又好吃),还有我的最爱猕猴桃每天一个,
蔬菜推荐:菠菜高铁燃脂高纤维改善便秘低卡,萝卜这是个好东西(我奶奶常说萝卜上街药铺不开)…绿豆芽利尿低卡高纤维,紫菜也是我的最爱,木耳呵呵真的是好东西对便秘很有好处,还有香菇金针菇等菇类也是好东西!
我这边因为上班，暂时煮菜就没可能性了，坚持水果餐，周日就可以吃菜了。

练习瑜伽吧

感觉这方法不错,我也试试