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大连论坛－大连天健网 » 美体瘦身 » 象象的减肥日记

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标题: 象象的减肥日记
我家的小象象
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#1
发表于 2007-12-20 08:22  资料 短消息 
象象的减肥日记

我的目标是4个月减20斤.  家里称不准,在药房称是140斤. 减到120就是我标准体重了.

我的减肥策略:
1.一日三餐正常吃,但是控制饭量,且注意细嚼慢咽.
2.多喝水,多做瑜珈式的呼吸方式.
3.第一个月只吃饭+菜,第二个月只吃肉+菜,以此类推.
4.拒绝饼干,巧克力,油炸食品和辛辣等刺激性食物.
5.运动方面不想做太多,那就用走路的方法吧.

2007年12月20日       140斤
2008年1月5日          134斤

[ 本帖最后由 我家的小象象 于 2008-1-7 08:41 编辑 ]
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我家的小象象
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#2
发表于 2007-12-20 08:26  资料 短消息 
12月20日

早上坐车没座,站了1个半小时,但是也没闲着,做了几次深呼吸.希望能把小肚肚收进去

早饭:1碗面条
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嗨过头的咖啡豆
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#3
发表于 2007-12-20 11:32  资料 短消息 
HOHO~~
LZ要坚持啊~我也正在努力
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#4
发表于 2007-12-20 13:02  资料 短消息 
谢谢LS哈   中午吃了些海芥菜
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0o雪月o0
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#5
发表于 2007-12-20 20:31  资料 文集 短消息 
LZ加油呀！我也要减肥！
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#6
发表于 2007-12-21 09:53  资料 短消息 
20日晚上吃的饺子

21早上吃的米饭加韭菜鸡蛋汤
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挥泪大甩卖ing
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教猪



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#7
发表于 2007-12-21 10:04  资料 文集 短消息 
加油！！
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#8
发表于 2007-12-24 08:54  资料 短消息 
这个周末比较忙,没怎么顾上吃饭,感觉不错. 继续努力!!!


早上吃了点鸡蛋糕, 晚上单位平安夜聚餐,希望我能控制住喔,加油!
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待嫁公主
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#9
发表于 2007-12-24 15:59  资料 短消息 
加油吧！我也在减肥，我感觉主食少吃或不吃效果较好
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#10
发表于 2007-12-25 09:01  资料 短消息 
谢谢LS的提示

昨天晚上单位聚餐因为是自助餐,没什么吃的,所以犯了大戒-------吃蛋糕

为了惩罚自己,今天没顿饭都少吃点,早上吃了点云豆菜
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